运动减肥也要注意很多的哦，第一不要因为自己有运动就海量的进食，那样会使你的胃越来越大，越吃越多。第二不要运动后，使劲的喝水，这样也是不健康的，运动初期瘦下来的全是身体里面的水，可以说排水是第一步，如果第一步不成功，那么以后的也没有效果啦，适量的喝水。第三，跑步不是看你跑了多远的距离，请注意匀速，在身体保持匀速的时候，个部分肌肉协调，是身体最健康的，所以一定要匀速，不是为了快速的跑多远的距离，是要匀速跑步多上时间，而且要坚持下来。第四，减肥是一个漫长的过程，如果你不坚持，一定会反弹，所以要坚持。

以上全是本人亲身经验